Améliorez votre sommeil - Régénère n°13 (rupture de stock)

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    Un sommeil de qualité est un des piliers de la santé. Et pourtant, 72 % des Français déclarent mal dormir. Comme tous les cachets qui ne traitent que les symptômes, les somnifères sont une fausse solution. Grâce à ce numéro, découvrez de nouvelles solutions naturelles et efficaces : la thérapie comportementale et cognitive, l’approche de terrain et bien d’autres “amis” du sommeil. Et retrouvez un sommeil récupérateur et de qualité !

    Sommaire :

    • Les systèmes de régulation du sommeil

    • Les grands facteurs qui influencent le sommeil

    • Les différents stades du sommeil

    • Quel type de dormeur êtes-vous ?

    • Les questions que vous vous posez sur le sommeil

    • Les troubles du sommeil

    • Le burn out et les troubles du sommeil

    • Somnifères chimiques : quels bénéfices/risques ?

    • Le sommeil des bébés

    • La thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie

    • L’approche de terrain

    • Les autres techniques

    • Le earthing ou la mise à la terre

    • Les compléments qui favorisent un bon sommeil

    • Témoignages 

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