Améliorez votre sommeil - Régénère n°13 (prévente)

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Un sommeil de qualité est un des piliers de la santé. Et pourtant, 72 % des Français déclarent mal dormir. Comme tous les cachets qui ne traitent que les symptômes, les somnifères sont une fausse solution. Grâce à ce numéro, découvrez de nouvelles solutions naturelles et efficaces : la thérapie comportementale et cognitive, l’approche de terrain et bien d’autres “amis” du sommeil. Et retrouvez un sommeil récupérateur et de qualité !

Sommaire :
  • Les systèmes de régulation du sommeil

  • Les grands facteurs qui influencent le sommeil

  • Les différents stades du sommeil

  • Quel type de dormeur êtes-vous ?

  • Les questions que vous vous posez sur le sommeil

  • Les troubles du sommeil

  • Le burn out et les troubles du sommeil

  • Somnifères chimiques : quels bénéfices/risques ?

  • Le sommeil des bébés

  • La thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie

  • L’approche de terrain

  • Les autres techniques

  • Le earthing ou la mise à la terre

  • Les compléments qui favorisent un bon sommeil

  • Témoignages 

Ce numéro est une prévente, et pour toute commande avant le 4 décembre n’ayez aucune crainte il sera sous le sapin 🌲 

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