Améliorez votre sommeil - Régénère n°13

Ce numéro est une prévente, et pour toute commande avant le 10 décembre n'ayez aucune crainte il sera sous le sapin. 🎄

Un sommeil de qualité est un des piliers de la santé. Et pourtant, 72 % des Français déclarent mal dormir. Comme tous les cachets qui ne traitent que les symptômes, les somnifères sont une fausse solution. Grâce à ce numéro, découvrez de nouvelles solutions naturelles et efficaces : la thérapie comportementale et cognitive, l’approche de terrain et bien d’autres “amis” du sommeil. Et retrouvez un sommeil récupérateur et de qualité !

• Les systèmes de régulation du sommeil
• Les grands facteurs qui influencent le sommeil
• Les différents stades du sommeil
• Quel type de dormeur êtes-vous ?
• Les questions que vous vous posez sur le sommeil
• Les troubles du sommeil
• Le burn out et les troubles du sommeil
• Somnifères chimiques : quels bénéfices/risques ?
• Le sommeil des bébés
• La thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie
• L’approche de terrain
• Les autres techniques
• Le earthing ou la mise à la terre
• Les compléments qui favorisent un bon sommeil
• Témoignages