Les bienfaits du froid - Régénère n°6

Ce numéro est une prévente, et pour toute commande avant le 10 décembre n'ayez aucune crainte il sera sous le sapin. 🎄

Ce numéro explore le pouvoir de l’hormèse et propose énormément de conseils pratiques (débutants et avancés) pour expérimenter le renforcement physique et mental par le froid. Il dresse les portraits de Maurice Daubard et Wim Hof et donne la parole à de nombreux témoins dont la vie a changé grâce à l’exposition au froid. 

Sommaire : 

• Pourquoi tombons-nous plus souvent malades en hiver ? 
• Le principe de l’hormèse adapté au froid
• Physiologie et bienfaits du froid
• Conseils débutants : apprivoiser le froid
• Conseils avancés : douche et bain froid
• Utilisation de l'eau chez soi
• Le témoignage d’Elfi, héroïne du film Vivante
• Portrait de Maurice Daubard
• Muriel Joubert : le froid et la lumière
• Portrait de Wim Hof 
• La méthode Wim Hof avec Leo Pelagotti
• Renforcez votre mindset avec Pierre Dufraisse
• Témoignages
• Pourquoi et comment augmenter ses performances avec le froid
• La cryothérapie, alliée des sportifs
• Vincent Leroy à la conquête des sommets
• Exercices qui réchauffent avec Mika
• Comment bien manger en hiver ?
• Recettes