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N°6 – Les bienfaits du froid

20,00

Ce numéro explore le pouvoir de l’hormèse et propose énormément de conseils pratiques (débutants et avancés) pour expérimenter le renforcement physique et mental par le froid. Il dresse les portraits de Maurice Daubard et Wim Hof et donne la parole à de nombreux témoins dont la vie a changé grâce à l’exposition au froid.

Victime de son succès

Sommaire 

  • Pourquoi tombons-nous plus souvent malades en hiver ?
  • La loi de l’hormèse par l’exposition au froid
  • Physiologie et bienfaits du froid : pourquoi il nous renforce ?
  • Conseils débutants : apprivoiser le froid
  • Conseils avancés : douches et bains froids
  • Utilisations de l’eau froide chez soi
  • Le témoignage d’Elfi, héroïne du film Vivante !
  • Portraits de Maurice Daubard et Wim Hof
  • La méthode Wim Hof avec Léo Pellagotti
  • Renforcez votre mindset avec Pierre Dufraisse
  • Pourquoi et comment augmenter ses performances avec le froid ?
  • La cryothérapie, alliée des sportifs
  • Comment bien manger en hiver ?
  • Des exercices de respiration et de mouvements pour se réchauffer

Les sujets crunchy

– Rhûme, grippe, gastro… « c’est de saison !«  Mais au fait, pourquoi ces maladies reviennent tous les ans avec la même régularité ? Faut-il l’accepter avec résignation ? Il y a de nombreuses choses à apprendre et à comprendre dans ce cycle viral saisonnier.

– La loi de l’hormèse a une efficacité redoutable ! Le froid peut devenir un outil puissant pour renforcer notre corps et notre esprit. Qu’est-ce que l’exposition au froid déclenche en nous, physiologiquement ? Pourquoi les bienfaits sont-ils aussi nombreux ? Toutes les réponses dans ce numéro, études et témoignages à l’appui.

– L’exposition au froid est accessible à tous. Le secret : y aller petit à petit, en écoutant son corps et en progressant à son rythme. Ce numéro contient de nombreux exercices pour apprivoiser et dompter le froid, de la douche au lac de montagne.

– Le froid, antidote au confort ? Le plus grand ennemi de nos capacités adaptatives, c’est notre confort : chauffage, clim, à la maison, en voiture… Notre environnement s’adapte à nous et plus l’inverse. L’exposition au froid constitue donc un inconfort nécessaire pour étirer de nouveau notre capacité à nous adapter… et augmenter notre santé et notre vitalité !

 

Poids

1.2 kg

Dimensions

90 x 60 x 90 cm

UGS : 32482-1-1-3-1-1 Catégorie : Étiquettes : , ,